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微笑みの国タイ発祥のゆる~い仙人体操~ルーシーダットンを続けてます


by rusiedatton

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2011年3月から予約不要、入退場自由のオープンレッスンがスタートします。
では・・今までの少人数グループレッスンはどうなるのか???

3-4月は移行期間としてどちらでも選択可能としておきます。

少人数グループレッスンは

・予約制
・人数は多くても6名まで

・・といった運営となります。

会場にもよりますが60分か90分をニーズに合わせてお選び頂けます。

◎60分コース

前半は座った姿勢で自分で手軽に身体をほぐす練習を行い、
ストレッチポーズを数種類練習。
後半は立った姿勢で自分で身体をほぐす練習&ストレッチポーズの練習。
90分では体力的に不安がある、時間的な都合を優先したい方向けに。。。

参加費は1000円となります。


◎90分コース

前半は座った姿勢、寝そべった姿勢で自分で手軽に身体をほぐす練習を行い、
ストレッチポーズを数種類練習。
後半は立った姿勢で自分で身体をほぐす練習&ストレッチポーズの練習。
筋肉にある程度負荷をかける動きを取り入れます。
運動したなという実感が欲しい人向け。

参加費は1500円となります。


2009'11/16を持ちまして今までの「出張レッスン」が「オーダーメイドレッスン」に変更となりました。
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by rusiedatton | 2011-02-11 17:55 | クラス開設と変更
すっかり報告が遅くなってしまいましたが・・・
1月9日に開催された第二回仙人の厨房に参加頂いた皆様方、、
本当にありがとうございました!

何と10名の方が参加頂き(満員御礼)、
講師分を含め12名分を作ることになってしまうことに!!

【大田区より参加のSさんのコメント】
12月開催の仙人の厨房のときに隣の部屋で開催の別の講座に参加していたが
隣室で何が起こっているのかとても気になり参加してみた。
今まで自分が知らなかったことが次々に展開されて
不思議の世界に迷い込んだ気分でエキサイティングだった(笑)

【川崎市在住のHさんのコメント】
タイヨガと体によい食事で昨日はよく寝れました(笑)
また予定があえば参加させて頂きたいです。

【狛江市在住のSさんのコメント】
満たされた気持ちで、気持ち良く過ごせました(^^)

【北区在住のKさんのコメント】
エネルギーの良い食物って
お腹がすぐにいっぱいになるんですよ~♪
今回は油を使わなかったので調理も後片付けもすっごく早く終了~☆
なので???かな???
ひまぱ~んさんがトークセンをしてくださいました☆
れもんさんがアメジストヒーリングをしてくださいました☆
希望者のみでしたがほとんどの方が受けてました~♪
(注:お試しなのでいずれも無料)
詳細=http://ameblo.jp/juimer/entry-10764630138.html
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次回は2011年2月5日(土)13時よりエセナおおた(JR京浜東北線大森駅より徒歩8分)にて
開催致します。参加費は2500円の予定。

次回に製作予定の料理は・・・

◎ターメリック炊き込みご飯
カボチャとタイ産無農薬自然栽培のターメリックと
タイでは使用しない食材=クルミを炊き込みます。
(2/3に改訂)

◎大豆由来のソイミートのココナッツミルク焼き
お湯で戻してショウガ+昆布だし醤油で味付けた後
ココナッツミルクを塗ってグリルで焼き上げます。
(2/3に改訂)

(今回はソイミートをお湯で戻す時間を利用して
タイ式ヨガ=ルーシーダットンで体をほぐします。)

いずれもビーガン五薫抜きの方にもOKな内容で作る予定です。
参加希望の方は hima2565★yahoo.co.jp までお問い合わせ下さい。
            (★を@に変えてください)
どうぞ宜しくお願いいたします☆
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by rusiedatton | 2011-02-01 21:26 | 仙人の厨房

2011年1月のスケジュール

2011年1月のスケジュールです。
参加者募集が終了した日程に関してはコメント欄にその旨書き込みますので
あらかじめご確認の上でお申し込み下さい。
問い合わせ&お申し込みは hima2565★yahoo.co.jp(★を@に変えて下さい)へどうぞ☆

2011年01月04日(火)AM10:00-
エセナおおた 第一和室
(JR京浜東北線大森駅より徒歩8分)
「ルーシーダットン少人数グループレッスン」
60分(1000円)or90分(1500円)を選択

2011年01月05日(水) AM10:00-
ライフコミュニティ西馬込 第一和室
(都営地下鉄浅草線西馬込駅より徒歩1分)
「ルーシーダットン少人数グループレッスン」
60分(1000円)or90分(1500円)を選択

2011年01月09日(日)PM01:00-
エセナおおた 調理室・第二和室
(JR京浜東北線大森駅より徒歩8分)
ルーシーダットンとタイ風精進料理のWS
「仙人の厨房」2500円

2011年01月10日(月)AM10:00-
エセナおおた 第一和室
(JR京浜東北線大森駅より徒歩8分)
「ルーシーダットン少人数グループレッスン」
60分(1000円)or90分(1500円)を選択

2011年01月30日(日) AM10:00-
ライフコミュニティ西馬込 第一和室
(都営地下鉄浅草線西馬込駅より徒歩1分)
「ルーシーダットン少人数グループレッスン」
60分(1000円)or90分(1500円)を選択

※場所や日程が合わない方はオーダーメイドレッスンに関しての記載をお読みの上、
お見積もりフォームを活用下さい。ニーズに合うレッスンがあるかどうか、今後の開催検討は可能かについて返信致します。
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by rusiedatton | 2011-01-03 18:41 | スケジュール
12月4日(土)13時よりエセナおおたにて
タイ風精進料理と仙人体操(ルーシーダットン)の
コラボワークショップを開催します!!

「タイ風精進料理とは??」
品川区で酵素玄米や植物性原料のみで作る健康料理を提案する
「女神の食卓」を主宰する食養士の杉原れもん先生に
単なるタイ料理好きのひまぱ~んが無茶振りして考案頂いた
味はタイ風、材料は植物性にこだわった作るのが大変でなく
食べて美味しいお料理です。別名、ナマケモノの料理とも・・!?

「仙人体操とは??」
ルーシーはタイ語で仙人、
ダットンはタイ語で伸ばす+ひとりで。
タイに伝わる健康体操。
山や森で瞑想する仙人たちが健康維持のため伝承していたようです。
身体のツボや経絡を活性化し気の流れを良くします。
別名、ナマケモノのヨガとも・・!?

・・・要はどっちもナマケモノ向けです。。。。。
健康に良いことには関心あるけど
面倒くさいのは苦手な人向きです。

こんなメニューを予定しております。
・ソイサテ
(植物性原料のみを使った串焼きメニュー。
大豆タンパクの食材をココナッツミルクに漬けて焼き上げます。)
・タイ風さつま揚げ
(タイ料理でおなじみの白身魚やエビのすり身を使ったさつま揚げを
植物性原料で再現すると・・・!?)
・ココナッツミルク+αで作るデザート

12/4(土)は13時よりスタート、終了は15時半くらいを予定。
エセナおおたの最寄り駅はJR京浜東北線大森駅で東口より徒歩8分かかります。
定員は8名。今回は既に6名の方からお申し込み頂いてます。
現在の予約者は男性、女性どちらもいらっしゃいますが
参加者の男女比を考慮して今回は男性の参加者を2名公募させて頂きます。

参加費は2500円、エプロン・三角巾・ハンドタオル持参ください。
要予約。予約はhima2565★yahoo.co.jpまでお願いいたします。
(★を@に変えて送信してください。)
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by rusiedatton | 2010-11-26 20:30 | 仙人の厨房

調査結果-006

以下、第六回集計分です。

収集期間=2010年5月中旬-2010年9月中旬
収集地域=大田区、横浜市

・ポーズを連続で練習し汗をかきたい
 どちらかと言えばYes= 80%
 どちらかと言えばNo = 20%

・理論的背景や文化的背景を説明してほしい
 どちらかと言えばYes= 80%
 どちらかと言えばNo = 20%

・音楽に合わせて楽しくストレス解消したい
 どちらかと言えばYes= 90%
 どちらかと言えばNo = 10%

・出来るだけ簡単にして体に負担をかけたくない
 どちらかと言えばYes= 60%
 どちらかと言えばNo = 40%

◎重視したい要素
 ・運動的要素(体力増強、機能向上、シェイプアップ)=30%
 ・理論的要素(ポーズの効果、背景となる文化を知りたい)=10%
 ・エンターテイメント(音楽やポーズ、ムーブメントの楽しさ)=30%
 ・リラクゼーション(精神や身体の調整、疲労の除去)=30%

比較的長期に渡って収集しました。
運動、エンタメ、リラクゼーションが三巴状態(^^;)

アンケート記入結果の収集はまだまだ続けて行く予定です♪♪
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by rusiedatton | 2010-10-03 23:47 | マーケティング

更新状況

2010-09-24 22:07 ルーシーダットンを更新しました。
2010-09-24 22:03 ベリーダンスを更新しました。
2010-08-03 21:53 クラス開設と変更を更新しました。
2010-06-08 20:33 エセナフォーラムへの出展を追加しました。
2010-05-25 00:33 四方山話を更新しました。
2010-05-03 14:52 マーケティングを更新しました。
2010-04-27 11:25 トークセンを更新しました。
2010-03-22 08:13 預言カフェを追加しました。
2010-03-17 18:43 Hermit Herb Massage Schoolを更新しました。
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by rusiedatton | 2010-09-24 22:14 | 連絡事項
8月10日(火)正午少し過ぎると月と太陽が完全に重なり新月を迎えます☆
この日は最近ホロスコープ鑑定の会場としてお世話になっております、
大森のお花屋さん兼カフェスペースのHappy Petalsさんにて
ドリームキャッチャー作りのワークショップを開催致します(^^)

【実施要項】
開催日=2010/8/10(火)午前10時スタートか午前11時スタートか選択できます☆
会場=Happy Petals(東京都大田区山王2-7)大森駅より徒歩3分
参加費=材料費、資料代、お茶代込みで2000円
概要=直径18センチの枠と3.5~4メートルの毛糸を使用して
八角形タイプ、もしくは12角形タイプのドリームキャッチャーを編んでゆきます。
編みあがるまでの時間は個人差がありますが、まったりお喋りしながらで60~90分くらい?
疲労防止のストレッチ(ルーシーダットン)を行って
美味しいハーブティーを飲んで新月の瞑想とアファメーションを行います♪

◎タイムスケジュール◎
AM10:00か11:00に来場&受付、説明を聞きながらまずは1個編んでみましょう♪
正午にいったん手を止めて新月の瞑想とアファメーション。
その後は自由解散。

お問い合わせやご予約は hima2565★yahoo.co.jp までお願いいたします。
            (★を@に変えてください)
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by rusiedatton | 2010-08-03 21:53 | クラス開設と変更
ルーシーダットンのスタンディングポーズを
タイ舞踊の足運びのトレーニングのムーブメントでつなげてゆく
新プログラムを準備中です。
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8月以降に和室以外でルーシーダットンレッスンを開催するときは導入します。
スケジュールはこちらより確認ください♪♪♪
バランス感覚が鍛えられ足腰も強くなりますよ♪
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by rusiedatton | 2010-07-24 20:01 | ルーシーダットン
思い返せば、、昨年の皆既日食の翌日に友人のダンサー、サリー氏との雑談がキッカケで
タイ式ヨガとベリーダンスの両方が出来るレッスンを8月3日に開催しよう!
・・・という展開になったのでした。

なんだかんだと継続し・・・。。。。

4月末にはインターネット上で子育て中の女性にいろんな情報を発信中の
リトルママさんから取材も入りました!

ちょっと今更~な感じですがリトルママさんサイトでの記事を紹介しておきます!!

さて・・意外とメディア受けの良い企画だったことと関係してるんだかしてないのだか
因果は定かではありませぬが・・・

発足当時からベリーダンス担当で活躍しているサリー氏も何と映画女優デビューすることに!
詳細はサリーさんのブログをご覧ください。

そんなこともあり・・・ダンス部活動は7月中は
「この日に練習したい!申告制」を導入することにしました。。

お名前、どこで練習したいか、練習したい日をご記入の上、メールにてご相談ください。
メールは hima2565★yahoo.co.jp(★を@に変えて下さい)まで
お名前と参加希望の日程をお知らせ下さい。
練習への参加費は2000円を予定してます(入会金なし)。

・・・8月にはフツーにこちら側で設定したレッスンもご用意してます。
8月8日(日)正午~14時にライフコミュニティ西馬込にて開催です!
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by rusiedatton | 2010-07-13 21:09 | ベリーダンス
いつもルーシーダットンのレッスン会場としてお世話になっている
大森駅最寄のエセナおおたにて
開催される『エセナフォーラム2010』に
ワークショップ出展することになりました!

家庭で出来る!
アジアの健康法

・・というタイトルで、タイのルーシーダットンと
インド・ネパールのアーユルヴェーダを紹介します。

ひまぱ~んがルーシーダットンを担当、
アーユルヴェーダは大田区在住の
アーユルヴェーダセラピストのAshaさんが担当します。

【開催日時】7月17日(土) 10:30~12:00

【開催場所】エセナおおた2階和室(大森駅より徒歩8分)

【参加費】500円

【定員】先着20名(どなたでもご参加できます。)
※定員に達しましたら、締切りますので、お早めにどうぞ!
※1歳未満の赤ちゃん連れ歓迎!
(1歳以上未就学児のお子さまは、ひとり2時間500円で保育サービスあり。)

【進行スケジュール】
(1) タイ式ヨガ“ルーシーダットン”
着替え不要&片手が塞がっていても手軽に実践できるエクササイズを厳選。
まずは、ウォーミングアップ。

(2)“アーユルヴェーダ”
インド周辺諸国で実践されている、ベビーケアの施術デモンストレーション。
本物のネパールの赤ちゃんが登場して、実際にベビーマッサージをご紹介します。
※赤ちゃん連れの方は、ご一緒にどうぞ!
ベビーケア施術デモの後は、どなたでも簡単にできる
アーユルヴェーダのセルフトリートメントをご紹介します。

(3) 疲労予防のタイ式ヨガを行いながら、質疑応答。

【持ち物】
~大人の方~
特にありません。
動きやすい服装でお越し下さい。

~赤ちゃん連れの方~
◎バスタオル(汚れてもいいもの)
◎おねしょシーツや小さめのレジャーシート(座布団を覆う程度)
◎汚れてもいい布オムツや手ぬぐい・さらし・古布など。
◎飲み物:ミルクの赤ちゃんは、お白湯。
◎その他、普段持ち歩いている外出時のベビーグッズ。

【ワークショップへのお問い合わせや
お申込について】
住所・氏名・お子様連れの有無を明記の上、
hima2565★yahoo.co.jpへメール下さい。
(お手数ですが★を@に変更して
送信してください。)

【保育サービスへのお申込み方法】
(6月20日(日)午前9:00より先着15名のみ受付)
ワークショップと保育の申込み先が
異なりますので、ご注意下さい

E-mail(escena@escenaota.jp)または、Fax(03-5764-0604)にて、
①ワークショップ名(家庭で出来る!アジアの健康法)
②保護者の〒住所
③名前(ふりがな)
④連絡先(携帯)
⑤お子様の名前・月齢
⑥保育資料送付のため、Fax番号または、PCメールアドレス
をご記入の上、お申込み下さい。

~申込み先~
大田区立男女平等推進センター『エセナおおた』
E-mail:escena@escenaota.jp
Fax:03-5764-0604
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by rusiedatton | 2010-06-08 20:33 | 連絡事項